3 Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga
Pernahkah anda merasa tidak nyaman karena memiliki perut yang buncit? Perut buncit bisa jadi masalah dalam hal rasa percaya diri, tentu saja ini akan membuat anda merasa minder dengan orang di sekitar anda. Nah untuk mengatasi hal itu, berikut kami akan share cara cepat mengecilkan perut buncit tanpa olahraga.
Perut anda mudah sekali untuk membesar (melar) karena bagian perut adalah bagian yang paling mudah berlemak. Perut buncit tidak selamanya identik dengan orang yang gendut ya, orang yang memiliki berat proporsional juga dapat secara tiba-tiba mengalami lonjakan berat badan yang drastisk gara-gara perut buncit.
Lalu Bagaimana Cara cepat mengecilkan perut buncit tanpa olahraga?
Loh memang ada cara cepatnya? tentu saja ada, dan ini masuk akal bisa anda praktekan langsung. Ada 3 hal penting yang bisa anda lakukan, namun sebagai catatan cara ini harus anda lakukan dengan penuh kesungguhan. Karena tanpa kesungguhan dan kontrol ketat, sia-sia saja hasil yang dikerjakan.
Karena tanpa olahraga, maka kami sajikan dengan resep yang ringan dan relatif tidak memberatkan anda. Berikut adalah 3 Cara cepat mengecilkan perut buncit tanpa olahraga.
1. Kurangi Makanan Manis Secara Ketat, Perbanyak Konsumsi Sayuran
Langkah pertama yang harus anda ingat adalah mengurangi konsumsi gula (makanan manis apapun) secara ketat. Di awal harus ditanamkan komitmen yang kuat bahwa gula adalah makanan yang harus dihindari oleh kita.
Gula merupakan salah satu hal yang memicu obesitas (termasuk perut buncit). Jika anda terbiasa mengkonsumsi teh manis, kopi, camilan manis, maupun kue maka anda harus siap bilang say good bye sementara waktu. Akan ada waktunya anda memakan mereka kembali, tapi itu nanti jika berat badan anda telah stabil.
Sebaliknya, yang harus anda lakukan adalah perbanyak konsumsi sayuran. Serat dalam sayuran sangat baik bagi tubuh anda. Salah satu penyebab menumpuknya lemak di perut adalah asupan makan yang melebihi kebutuhan tubuh anda. Ketika lemak dan kalori dalam tubuhmu tidak dibakar tubuh, maka secara otomatis akan diubah menjadi lemak. Nah, parahnya salah satu tempat menyimpan lemak yang strategis adalah di sekitar perut. Maka mulailah pilih-pilih makanan. Daripada ngemil gorengan mulailah memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.
Sayuran dan buah-buahan adalah makanan rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan tinggi serat. Kandungan serat yang tinggi ini akan membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat berlangsung lebih baik agar dapat melarutkan lemak.
2. Tidak Makan Menjelang Tidur
Ini adalah langkah strategis berikutnya untuk mempercepat proses perampingan perut. Ketika lemak dalam tubuh anda sudah mulai dikurangi, jangan sampai justru malah berat bisa naik lagi gara-gara makan menjelang tidur. Makanan yang dimakan jelang tidur biasanya akan banyak mengendap dalam tubuh kita, maka dari itu kurangilah porsi makan malam anda.
Usahakan anda tidak memakan makanan berat. Kalaupun terpaksa untuk makan karena saking laparnya gak ketahan, anda bisa terapkan makan makanan buah. Buah yang dipilih pun tidak boleh yang terlalu manis. Pilihlah buah yang memiliki kadar glukosa dan fruktosa yang rendah, contohnya anda bisa konsumsi pisang.
3. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau sudah terkenal akan banyak khasiatnya terutama dalam menurunkan berat badan. Teh hijau ini juga bisa menjadi cara efektif dalam melunturkan lemak dalam perut anda.
Jika anda terapkan dengan maksimal, hasilnya pun bisa cepat terasa. Langkahnya adalah minum teh hijau dengan teratur sebelum makan. Pastikan anda mengkonsumsi teh hijau tanpa gula (kembali lagi ke poin nomer 1).
Dengan meminum teh hijau sebelum makan, hal ini akan membuat perut terasa lebih kenyang saat makan, dan tentu saja mengurangi porsi makan. Kelebihan lain dari Teh Hijau antara lain dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh.
Demikian 3 cara cepat mengecilkan perut buncit tanpa olahraga, jika anda praktekan dengan ketat dan sungguh-sungguh Insya Allah secara perlahan berat badan sekaligus perut buncit anda perlahan akan kembali ke bentuk paling ideal. Selamat mencoba semoga berhasil.
Perut anda mudah sekali untuk membesar (melar) karena bagian perut adalah bagian yang paling mudah berlemak. Perut buncit tidak selamanya identik dengan orang yang gendut ya, orang yang memiliki berat proporsional juga dapat secara tiba-tiba mengalami lonjakan berat badan yang drastisk gara-gara perut buncit.
Lalu Bagaimana Cara cepat mengecilkan perut buncit tanpa olahraga?
 |
| Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga |
Loh memang ada cara cepatnya? tentu saja ada, dan ini masuk akal bisa anda praktekan langsung. Ada 3 hal penting yang bisa anda lakukan, namun sebagai catatan cara ini harus anda lakukan dengan penuh kesungguhan. Karena tanpa kesungguhan dan kontrol ketat, sia-sia saja hasil yang dikerjakan.
Karena tanpa olahraga, maka kami sajikan dengan resep yang ringan dan relatif tidak memberatkan anda. Berikut adalah 3 Cara cepat mengecilkan perut buncit tanpa olahraga.
1. Kurangi Makanan Manis Secara Ketat, Perbanyak Konsumsi Sayuran
Langkah pertama yang harus anda ingat adalah mengurangi konsumsi gula (makanan manis apapun) secara ketat. Di awal harus ditanamkan komitmen yang kuat bahwa gula adalah makanan yang harus dihindari oleh kita.
Gula merupakan salah satu hal yang memicu obesitas (termasuk perut buncit). Jika anda terbiasa mengkonsumsi teh manis, kopi, camilan manis, maupun kue maka anda harus siap bilang say good bye sementara waktu. Akan ada waktunya anda memakan mereka kembali, tapi itu nanti jika berat badan anda telah stabil.
 |
| Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga Terbaru |
Sayuran dan buah-buahan adalah makanan rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan tinggi serat. Kandungan serat yang tinggi ini akan membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat berlangsung lebih baik agar dapat melarutkan lemak.
2. Tidak Makan Menjelang Tidur
Ini adalah langkah strategis berikutnya untuk mempercepat proses perampingan perut. Ketika lemak dalam tubuh anda sudah mulai dikurangi, jangan sampai justru malah berat bisa naik lagi gara-gara makan menjelang tidur. Makanan yang dimakan jelang tidur biasanya akan banyak mengendap dalam tubuh kita, maka dari itu kurangilah porsi makan malam anda.
Usahakan anda tidak memakan makanan berat. Kalaupun terpaksa untuk makan karena saking laparnya gak ketahan, anda bisa terapkan makan makanan buah. Buah yang dipilih pun tidak boleh yang terlalu manis. Pilihlah buah yang memiliki kadar glukosa dan fruktosa yang rendah, contohnya anda bisa konsumsi pisang.
3. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau sudah terkenal akan banyak khasiatnya terutama dalam menurunkan berat badan. Teh hijau ini juga bisa menjadi cara efektif dalam melunturkan lemak dalam perut anda.
Jika anda terapkan dengan maksimal, hasilnya pun bisa cepat terasa. Langkahnya adalah minum teh hijau dengan teratur sebelum makan. Pastikan anda mengkonsumsi teh hijau tanpa gula (kembali lagi ke poin nomer 1).
Dengan meminum teh hijau sebelum makan, hal ini akan membuat perut terasa lebih kenyang saat makan, dan tentu saja mengurangi porsi makan. Kelebihan lain dari Teh Hijau antara lain dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh.
Demikian 3 cara cepat mengecilkan perut buncit tanpa olahraga, jika anda praktekan dengan ketat dan sungguh-sungguh Insya Allah secara perlahan berat badan sekaligus perut buncit anda perlahan akan kembali ke bentuk paling ideal. Selamat mencoba semoga berhasil.