Apa itu Infused Water Dan Bagaimana Cara Membuatnya

Minuman sehat infused water

Salah satu minuman yang paling sering direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar sang pencetus Jurus Sehat Rasulullah adalah minuman infused water. Belakangan minuman ini menjadi sebuah tren atau gaya hidup baru nan sehat yang banyak ditiru masyarakat luas.

Jika anda pernah melihat sayuran atau buah-buahan dipotong lalu dimasukan ke dalam sebuah botol berisi air, berarti anda tepat bahwa itulah infused water. Sejatinya, apa pun sebenarnya bisa dijadikan sebagai infused water baik itu buah, sayuran, biji-bijian dan rempah rempahan. Pilihan bahan-bahan tersebut disesuaikan dengan apa yang Anda sukai.

Minuman ini akan disimpan dalam sebotol air mineral dan dinginkan di dalam kulkas, setidaknya disarankan selama 6-12 jam agar sari buah lebih menyatu dengan air. Setelah didiamkan dalam waktu yang lama, potongan buah atau sayuran yang digunakan biasanya akan menjadi lembek.

Bagi beberapa orang, bahan-bahan tersebut dibuang karena dirasa kurang enak ketika dimakan. Oleh sebab itu, banyak orang menyebut infused water sebagai minuman rasa buah atau minuman sari buah. Lantaran mereka hanya mengonsumsi air rendaman buah dan sayuran saja.

Perlu anda ketahui bahwa pada infused water banyak sekali menyimpan manfaat bagi tubuh kita. Ambil contoh misalnya pada buah lemon. Buah ini adalah buah yang paling sering dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Bahkan lemon digadang-gadang sebagai makanan “pengurus” badan. Tak heran jika banyak yang mencoba lemon untuk dijadikan infused water.

Lemon sendiri mengandung pektin, yaitu jenis serat yang bisa memberikan rasa kenyang dan tahan lama. Sehingga sangat cocok bagi orang yang sedang menjalankan program diet.

Sebagai detoks alami

Air infused water juga dipercaya sebagai bahan detoks alami yang membersihkan kotoran-kotoran dalam tubuh kita. Buah-buah yang banyak mengandung anti oksidan yang tinggi semisal anggur, kiwi, dan semangka bisa dijadikan kombinasi bahan detoks alami.

Anda pun tetap disarankan untuk merutinkan banyak minum air putih. Hal ini penting untuk menggantikan air yang keluar dari tubuh, baik dalam bentuk keringat ataupun urin.

Banyaknya air yang dikeluarkan dari tubuh bisa bergantung pada cuaca, aktivitas, jenis diet Anda, hingga seberapa banyak Anda mengonsumsi kafein atau alkohol. Jika cairan yang keluar tidak segera diganti, maka bukan tidak mungkin Anda mengalami dehidrasi baik ringan maupun berat.

Inilah cara sehat minum vitamin

Infused water mangandung campuran buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin. Beberapa di antaranya mengandung jenis vitamin yang larut dalam air. Sehingga, ketika dipakai untuk membuat infused water, vitamin akan keluar dan larut di dalam air yang Anda minum.

Nah, ini salah satu cara lebih sehat memenuhi kebutuhan vitamin Anda jika dibandingkan dengan mengonsumsi minuman ringan yang diklaim bervitamin tetapi juga mengandung gula tambahan.

Manfaat infused water juga bisa untuk melancarkan sistem pencernaan. Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menghidrasi tubuh sekaligus kesehatan pencernaan guna mempermudah kinerja usus dalam mencerna makanan.

Ya, minum banyak air dapat membantu mempermudah kinerja usus dalam mencerna makanan sehingga mencegah Anda mengalami sembelit. Pada dasarnya, air dapat membuat tubuh bekerja lebih optimal sehingga proses pembuangan zat sisa dari organ-organ tubuh menjadi lebih maksimal.

Anda disarankan untuk  memilih buah dan sayuran yang tepat. Sebelum digunakan sebagai bahan infused water, buah dan sayuran tersebut dicuci terlebih dahulu agar kebersihan serta keamanannya terjaga. Pilihlah buah dan sayuran yang segar serta hanya gunakan air matang.

Yang tak kalah penting, agar manfaat infused water optimal adalah penerapan gaya hidup sehat ya.

Berikut kami sajikan contoh mudah membuat infused water dari semangka dan kurma.

Dalam pembuatannya, sebisa mungkin semua bahan dimasukan termasuk biji dan kulitnya. Karena memang terbukti banyak sekali mengandung khasiat baik bagi tubuh. Manfaat dari biji semangka misalnya:

1. Mengatur tekanan darah dan jantung koroner

2. Menjaga gula darah

3. Menjaga sistem saraf, pencernaan dan kulit

4. Menjaga kolesterol

5. Mengandung zinc yg berperan meningkatkan kualitas sperma

Manfaat kulit semangka antara lain:

1. Meningkatkan libido

2. Meningkatkan kebugaran saat berolahraga

3. Membantu menurunkan tekanan darah

4. Menyehatkan prostat

Manfaat buah semangka:

1. Mengandung vitamin A

2. Mengandung vitamin C

3. Kalium

4. Magnesium

Cara membuatnya: Potong menjadi kecil-kecil buah semangkanya lalu tuangkan dalam sebuah wadah. Begitu juga dengan kurmanya, kupas dan sertakan dalam rendaman infused water. Biarkan selama 6 jam agar menjadi infused water.

Hmmm,,, minuman ini cocok di minum di siang hari. Anda juga bisa menambahkan es sesuai selera anda. Ingat, ini semua adalah produknya Allah. Produk Allah apalagi alami, pasti tidak akan ada yang sia-sia.

Demikian tadi sharing tips tentang apa itu infused water dan bagaimana cara membuatnya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. Salam hidup sehat ala Cara Sehat Herbal.

Share :