Sering Begadang Bersiaplah Hadapi 5 Efek Buruk Berikut

mengantuk

Setelah lelah beraktivitas seharian, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat. Memiliki kebiasaan tidur dengan waktu yang minim ternyata tidaklah baik loh buat kesehatan kita. 

Idealnya umumnya manusia membutuhkan waktu tidur yang berkualitas yaitu 6-8 jam, untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh yang bekerja saat beraktivitas.

Tapi bagaimana jika kita suka begadang? begadang baik karena kerja maupun karena hal lainnya sebetulnya boleh saja seperti dalam lagu Rhoma Irama, namun jika dilakukan terlalu sering, maka dampaknya akan sangat mengerikan bagi tubuh anda. Mari simak penjelasannya.

Berikut ini adalah 5 efek yang terjadi kepada tubuh jika terbiasa kekurangan tidur sehari-hari:

1. Mudah sakit

Membiasakan kurang tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh dan sistem imun terganggu. Dengan terganggu nya sistem imun dalam tubuh, kondisi fisik juga akan menurun dan Tubuh lebih mudah untuk jatuh sakit.

Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup supaya tidak mudah sakit. Bisa jadi jika anda sering sakit anda harus lihat riwayat begadang anda apakah termasuk sering begadang atau tidak.

2. Mempercepat penuaan dini

Siapa diantara kita yang mau terlihat lebih tua daripada usia sebenarnya? tentunya tidak mau bukan?

Kurang tidur akan menyebabkan perubahan warna kulit pada sekitar kantung mata (mata panda). Jika dilakukan secara terus menerus dapat menimbulkan longgar pada kulit daerah kantung mata serta keriput.

3. Menurunkan daya ingat

Kurang tidur dalam jangka panjang dapat mengakibatkan penurunan kemampuan otak untuk berpikir dan mengolah informasi. Kurang tidur akan menyebabkan hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi. 

Jika hal ini dibiasakan, maka ingatan kamu akan melemah. Tentunya anda tidak mau dipanggil sebagai seorang yang pikunan bukan?

4. Hilangnya gairah untuk bercinta

Membiasakan kurang waktu tidur secara terus menerus akan mengalami penurunan hasrat untuk melakukan hubungan seksual. Hasrat dan ketertarikan akan berkurang akibat kelelahan, rasa kantuk, dan meningkatnya stres karena kurangnya waktu tidur.

5. Rentan terhadap penyakit jantung

Salah satu penyakit serius yang dapat diderita oleh orang yang membiasakan kurang tidur adalah penyakit jantung, baik berupa gangguan irama jantung (aritmia), gagal jantung, maupun serangan jantung. 

Ketahuilah bahwa tidur berperan penting dalam kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah dan jantung. Itulah kenapa, orang yang sangat kurang tidur lebih rentan menderita penyakit jantung.

Walaupun memiliki aktivitas yang padat, saya berharap anda selalu usahakan membiasakan tidur dengan waktu yang berkualitas agar tubuh anda juga sehat selalu. Semoga bermanfaat!

Share :