Hal Berikut Sering Dianggap Sepele, Namun Menjadi Penyebab Kerusakan Mata
Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi manusia, pasalnya sebagian besar aktivitas yang dilakukan pastinya menggunakan mata. Untuk itu sangat penting agar kita selalu menjaga kesehatan mata dari hal-hal sepele yang dapat mengakibatkan kerusakan mata.
Terkadang banyak orang disekitar kita yang mengabaikan hal-hal sepele yang bisa menimbulkan kerusakan ataupun kecacatan pada mata.
Baik itu hal sepele yang biasa dilakukan maupun yang jarang dilakukan, untuk itu menjauhi hal-hal sepele yang bisa memicu kerusakan pada mata sangatlah penting. Dan sebagai pengetahuan kalian akan hal sepele apa aja yang bisa menyebabkan kerusakan pada mata, mari kita baca selengkapnya dibawah ini. Inilah hal sepele yang merupakan penyebab kerusakan mata:
Baik itu hal sepele yang biasa dilakukan maupun yang jarang dilakukan, untuk itu menjauhi hal-hal sepele yang bisa memicu kerusakan pada mata sangatlah penting. Dan sebagai pengetahuan kalian akan hal sepele apa aja yang bisa menyebabkan kerusakan pada mata, mari kita baca selengkapnya dibawah ini. Inilah hal sepele yang merupakan penyebab kerusakan mata:
1. Membaca dengan Pencahayaan Minim dan Terlalu Dekat
Kebiasaan yang satu ini mungkin bagi sebagian orang yang sering melakukan akan sulit untuk merubahnya, namun tanpa kalian sadari dengan membaca dalam keadaan minim cahaya sangat berpotensi akan merusak mata kalian sendiri.
Karena jika kalian membaca dalam kondisi yang redup atau kurang pencahayaan akan mengakibatkan mata tegang yang nantinya berujung kekeringan, dan mata yang kering rentan akan iritasi. Apabila kebiasaan buruk tersebut dilakukan rutin setiap hari tidak menampik jika akhirnya mata akan minus.
Tidak hanya membaca dalam cahaya yang redup atau minim cahaya, jarak membaca juga memicu penyebab kerusakan mata kalian. Ada baiknya, saat membaca kalian mengatur jarak antara mata dengan bacaan sekitar 40 sampai 45 cm dan tidak dalam kondisi tiduran baik miring ataupun telentang.
2. Kebiasaan Mengucek Mata
Hal sepel yang nyatanya dapat membuat mata rusak adalah mengucek mata, meski mata dalam keadaan gatal usahakan jangan langsung menguceknya tapi dipijat secara perlahan dengan jari. Hal ini dapat menjauhkan kerusakan akibat mengucek mata secara langsung tanpa perlahan.
Selain itu, dengan mengucek mata bisa jadi bakteri yang ada ditangan nantinya akan berpindah ke mata sehingga menimbulkan infeksi. Lalu, mengucek mata juga berisiko membuat kornea robel dan akhirnya mengakibatkan kerapuhan pada bagian mata yang lain.
3. Kurang Tidur
Kebiasaan begadang ternyata memiliki banyak dampak negatif selain membuat badan kurang sehat ternyata kebiasaan kurang tidur juga bisa membuat mata berkedut, kering, pandangan kabur dan rasa sakit. Untuk itu sangat disarankan untuk tidur minimal 7 jam semalam dan jauhkan cahaya handphone sebelum tidur agar tidur lebih berkualitas.
4. Tidak Menggunakan Kacamata Hitam
Jika kalian sedang berlibur ke pantai atau tempat yang memiliki pencahayaan terang sangat disarankan agar menggunakan kacamata hitam untuk meminimalisir akibat paparan sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan gangguan mata seperti katarak.
Tapi, hanya dengan menggunakan kacamata hitam saja sebenarnya belum cukup perlu ada kacamata yang mampu menangkal sinar UV saat berada di luar ruangan untuk menghindari kerusakan pada mata.
5. Terlalu Sering Menggunakan Tetes Mata
Mata merah karena terlalu larut bekerja hingga terlalu lama menatap layar komputer ataupun handphone terkadang diabaikan oleh sebagian orang sebab mereka mengira akan sembuh dengan sendirinya. Namun, sebagian orang yang mengalami mata merah justru mengatasi dengan menggunakan tetes mata.
Akan tetapi, penggunaan tetes mata yang berlebihan bisa menimbulkan kerusakan pada mata sebab tetes mata bekerja dengan mempersempit pembuluh darah namun jika digunakan secara berlebihan akan menimbulkan kemerahan.
6. Terlalu Lama Membaca Tulisan di Handphone
Dengan adanya handphone tidak memungkiri banyak orang berlama-lama menatap layar karena alasan sedang bermain media sosial. Padahal, terlalu lama menatap layar handphone dapat membuat mata menjadi kering, pandangan kabur, pusing dan mual.
Maka dari itu, istirahatkan mata setalah emnatap layar selama 20 menit kiranya, dan kalian bisa memperbesar ukuran huruf pada layar guna meringankan kerja mata.
7. Menontom TV di Malam Hari Dalam Keadaan Gelap
Dengan melihat cahaya yang terlalu terang di malam hari dalam kegelapan, adalah salah satu hal sepele yang berisiko merusak mata. Level cahaya yang berubah drastis membuat mata harus beradaptasi dan menyebabkan tekanan pada mata, sakit mata, sakit kepala, mata kering dan merah selain itu kebiasaan ini juga dapat mengacaukan jam tidur seseorang.
8. Penggunaan Make Up
Bagi kaum perempuan, make up digunakan untuk tujuan menutupi kekurangan pada wajah tidak terkecuali mata. Tapi, banyak yang kurang memperhatikan bahwa mata merupakan organ yang sensitif dan rentan akan kerusakan.
Untuk itu, sangat diperhatikan jika akan menggunakan make up sekitar mata seperti maskara, eyeliner, eyeshadow dan krim mata. Akan lebih baik jika penggunaan make up jauh dari mata ataupun pangkal bulu mata sebab apabila menggunakan make up pada bagian tersebut ada kemungkinan menghambat produksi minyak untuk kelopak mata yang bisa menimbulkan infeksi.
9. Penggunaan Lensa Kontak
Bagi kalian yang suka memakai lensa kontak ini untuk sebaiknya memperhatikan cara pemakaian, pengambilan dan penggunaannya. Seperti halnya larangan memakai lensa kontak saat mandi atau berenang dan dibawa tidur sebab apabila lensa kontak digunakan saat beraktivitas yang mana melibatkan air akan memicu bakteri atau mikroorganisme yang biasa disebut acanthamoeba ikut ke dalam lensa kontak yang bisa menyebabkan infeksi pada mata.
Penggunaan saat tidur juga berisiko mengalami iritasi hingga infeksi pada mata, dan bisa menimbulkan kerusakan yang permanen apabila kebiasaan ini rutin dilakukan. Untuk itu, sangat penting untuk menjaga kebersihan lensa kontak baik saat memakai atau melepasnya dan selalu membersihkan tangan saat mengambil serta meletakkan kembali lensa kontak di tempat atau cairan khusus.