Langsing Itu Ternyata Mudah, Cara Diet Ampuh Mengecilkan Perut Ini Perlu Dicoba
 |
| cara diet ampuh mengecilkan perut |
Langsing itu mudah loh guys, kini memiliki perut langsing bukan lagi jadi angan. Yang perlu kalian lakukan adalah dengan cara diet ampuh mengecilkan perut dan memakan makanan yang membantu mengatasi perut buncit.
Ya, lagi lagi perut buncit memang bisa mengurangi rasa percaya diri kita. Disadari atau tidak perut buncit sebenarnya sangat mengganggu kita dalam aktifitas. Misalnya, jika anda pekerja yang dituntut untuk bekerja gesit, maka secara pasti anda harus memiliki kecepatan dalam bergerak kerja. Nah, jika perut anda buncit sudah pasti pergerakan anda terbatas sekali. Selain itu, Perut buncit bukan hanya membuat tubuh tampak kurang menarik, tapi juga meningkatkan risiko darah tinggi, diabetes, dan penyakit hati berlemak.
Nah lantas adakah saran terbaik?
Banyak orang yang menyarankan untuk mencoba diet untuk mengecilkan perut buncit, tetapi hal tersebut kadang tidak selalu baik dalam hasil akhirnya. Kenapa demikian? diet yang dilakukan mungkin sudah cukup maksimal, namun tidak hanya itu saja anda harus ditunjang juga lewat makanan yang baik bagi para penganut diet mengecilkan perut buncit.
Berikut ini saya rangkumkan makanan yang bisa menjadi pendamping diet anda supaya hasil lebih maksimal
1. Semangka
Buah yang segar ini total memiliki 91 persen air. Tentunya akan sangat segar sekali jika dikonsumsi. Kabar baik dari buah ini adalah kamu akan cepat merasa kenyang tanpa mengonsumsi kalori dalam jumlah besar.
Para peneliti di American Dietetic Association mengungkapkan bahwa semangka merupakan makanan yang sempurna untuk mengurangi lemak perut. Selain itu, semangka juga membuat kenyang lebih lama dan membantu mencegah dehidrasi.
Semangka diketahui baik sekali untuk diet rendah kalori dan lemak karena banyak mengandung vitamin B1, B6, dan C, potasium, dan magnesium
Baca juga: 7 Cara Mengecilkan Perut Agar Sixpack Dengan Pola Hidup Sehat
2. Almond
Almond tidak hanya digunakan untuk melengkapi sajian kue anda. Almond sangat baik sekali karena mengandung sejumlah lemak sehat yang dapat membantumu tidak makan terlalu banyak. Suatu penelitian di American Journal of Clinical Nutrition telah membuktikan bahwa mengonsumsi almond dapat menekan rasa lapar.
Almond memiliki sedikit sekali kalori, sehingga bagus untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Seledri
Seledri merupakan salah satu sayuran rendah kalori kaya akan serat. Seledri juga mengandung kalsium dan vitamin C yang dapat menurunkan berat badan.
Kamu yang tak suka seledri dalam salad atau sup, bisa mengolahnya menjadi sebuah jus. Jus seledri sangat bermanfaat, terutama sebelum makan siang atau malam.
4. Mentimun
Selain digunakan sebagai lalapan, ternyata mentimun juga bagus untuk teman diet anda. Berdasarkan hasil penelitian, Mentimun merupakan makanan rendah kalori yang tentunya bagus untuk menunjang program diet anda. Setiap 100 gram mentimun mengandung sekitar 96 persen air dan hanya memiliki 45 kalori.
Makan timun setiap hari merupakan salah satu cara efektif yang sehat untuk membersihkan tubuh dari racun berbahaya. Mentimun banyak mengandung mineral, serat, dan vitamin yang baik untuk sistem pencernaan. Secara tidak langsung mentimun baik untuk mengurangi bobot badan.
Baca Juga : 7 Cara Paling Aman Mencegah Penuaan Dini
5. Tomat
Sama halnya dengan timun, tomat juga mengadung sedikit kalori, buah ini juga menyimpan senyawa 9-oxo-ODA. Hal ini bisa membantumu mengurangi lipid dalam darah dan mengendalikan lemak perut.
Selain itu, antioksidan kuat bernama likopen yang dimiliki tomat juga memberikan beragam manfaat tambahan. Misalnya, mengurangi keriput, melawan kanker, dan menurunkan kadar kolesterol.
Kesimpulan
Jadi, diet ampuh mengecilkan perut buncit bisa dijalani dengan happy jika anda mengkonsumsi pula ke lima makanan yang sudah kita bahas tadi. Diet bukan sembarang diet, namun juga ditemani dengan makanan yang mensupport program diet anda. Dengan ini, kami berharap semoga program diet anda makin maksimal. Semoga perut buncit anda bisa segera kempes dan anda tentu tampil makin percaya diri.